做事情的最佳时间

yimi18 · 发表于 2008-5-19 13:44:57

饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

⒏洗澡的最佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

⒐睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10.锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

shuaijun · 发表于 2008-5-19 13:45:46

我还以为做那种事情了，我想歪了，

caifeng · 发表于 2008-5-19 13:50:07

一看楼上的那个男人就不是什么好货色！

呵呵，管理员饶了我哦！！！！！！！！

shuaibing001 · 发表于 2008-5-19 14:19:28

就知道管理员是个色鬼，呵呵，支持楼上的

world001 · 发表于 2008-5-19 14:49:48

真的吗？？我还不知道了

碟迷 · 发表于 2008-5-19 15:37:32

其实。。。。

我也想歪了。

零度棒棒糖 · 发表于 2008-5-19 16:56:13

午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，

账号		自动登录	找回密码
密码			免费注册

做事情的最佳时间

浏览过的版块