揭开哭泣密码：会哭的人身体往往更健康

5武杰孑

         我们出生后学会的第一个“本领”就是哭泣，慢慢长大，长辈教育我们要“坚强”、“勇敢”、“男儿有泪(也)不轻弹”，慢慢的，我们不再是那个喜欢哭鼻子的小孩。然而正所谓人生不如意十有八九，长期压抑情绪不能宣泄，就转而会内化到攻击自己的身体的某一器官。最常受伤的就是我们的消化系统，会便秘、拉肚子、胃溃疡、胃酸等；也有可能突然的爆发，变得很暴躁。这些情况，在心理学上，叫做身心症。

哭泣是心灵的排毒，可以放松你的身心；在生理层面，眼里中含有氯化钠、锰、蛋白质等元素，这些元素的排出，对于身体而言也是一个排毒的过程。所以，做一个爱哭的孩子也是很养生的习惯哦。那么，怎么哭更科学，怎么哭才对身体好，让我们来揭开哭泣的密码。

揭开哭泣密码

1 哭是情绪的宣泄，是压力的缓解

当你的身边有一个比较亲密的人在哭的时候，要记得一件事情，就是不要去触碰他(她)，否则，哭泣者会从感性思维回归到理性思维里，从而中断哭泣的过程。我们唯一需要做的就是将纸巾向哭泣者的方向挪一挪，让他(她)知道你的关注，同时也能让他(她)完成宣泄的哭泣过程。

2 哭能增加肺活量，有助于血液循环和新陈代谢

哭泣的时候一定不要饮泣，一定要哭出声，大胆发泄出来。在教育小孩子的时候，当他(她)哭泣的时候，很多家长会说：“别哭了，小点声！！”这两个指令都是不对的，对小孩身体机能的发展没有好处。

3 哭能清洗和滋润眼睛，预防干眼症和沙眼

眼泪里含“溶菌酶”，这是人体的一种自卫物质。当我们哭泣时，泪水不但能够滋润眼角膜，使眼睛得到清洗，还能起到杀灭病菌的效果，预防眼部疾病。

4 哭能促进分泌荷尔蒙，排毒养颜

有科学研究表示，将人在悲伤愤怒时流出的泪水放到容器中，然后放入蚂蚁到容器里，蚂蚁就会很快死掉！！小蚂蚁真可怜，不过也让我们知道悲伤的眼泪有这么毒，所以痛苦的时候不要压抑自己的眼泪，这是个很好的排毒过程！！

美丽贴：哭泣是不要用双手揉眼睛，这样最容易产生沙眼，泪水会被揉回到眼睛中，而且手上的细菌会进入眼睛。

让眼泪来的更猛烈些吧

当我们哭不出来的时候，我们还可以通过饮食的刺激来达到哭泣的目的，下面给大家介绍的是“哭泣美食”，而且它们都和芥末有关。

知识储备

芥末：芥末可以说是食物中的“催泪瓦斯”，也有很多人喜欢芥末的味道。在市面上，我们一般看到有三种芥末：绿芥末——最辣，吃三文鱼时常用的；黄芥末——加水调试后会很辣，吃鸭掌时常用；西餐芥末——由于加入很多香料，辣味较淡，在西餐中使用较多。

魔鬼蛋

这个菜品是一款很经典的法国小吃，它原用的是西餐芥末，但为了能够突出辣味，我们使用绿芥末。

材料：绿芥末 熟鸡蛋 沙拉酱 橄榄油 酸奶 白胡椒粉 柠檬汁 盐 西式火腿

做法：1.将熟鸡蛋去壳后，切为两半，蛋黄取出，蛋清放置一边，蛋黄放入容器中打碎。

2.在碗中依次加入芥末、沙拉酱、酸奶、橄榄油、柠檬汁、白胡椒粉、盐，搅拌均匀后放入到打碎的蛋黄中和在一起，然后加入切碎的西式火腿搅拌均匀。

3.将和好的蛋黄挤入(可以将沙拉瓶瓶底剪掉洗净，将蛋黄从底部放入，就可以方便的从前端挤出了)后到切好的蛋清中，“魔鬼蛋”就做好了。

芥末金针菇

材料：金针菇 芥末 黄瓜 彩椒

做法：1.金针菇放开水中焯好，把水弄干。

2.彩椒切丝，黄瓜皮切丝，和金针菇一起和匀。

3.在碗中依次加入少量的：芥末、酱油(淡口)、香油、五香粉、糖、盐、鸡精拌匀。

4.将调好的汁放入到金针菇中调好即可。

xiaozhu870523

:o 不见得呀！~~人家最怕我哭了。
而且，我老哭鼻子，也不觉得身体比人家好哪去呀~~

5武杰孑

在同等条件下是这样的,

霞宝

同志们  有事没事多哭哭呀···

yimi18

呵呵。。。
  哭了那么多年來  沒發現哭還有這么多好處
  那是不是大家都去做哈林黛玉、   
   不 錯 哦

aierwang

想哭的时候就器吧.男人哭吧哭吧不是罪

5武杰孑

女人也可以哭啊